Lombalgia se trata com alongamento.

Os exercícios dão mais flexibilidade, descontraindo os músculos tensos Erros de postura, estresse e falta de fortalecimento muscular são as principais causas da lombalgia.
No entanto, um artigo publicado na revista Archives of Internal Medicine aponta a solução para o problema. A dor na região lombar é um dos incômodos mais comuns. No entanto, para combatê-la a solução é, conjugar o alongamento a prática de exercícios, principalmente à noite, na hora de dormir.
Os exercícios do alongamento são voltados para o aumento da flexibilidade muscular. Eles promovem o estiramento das fibras musculares, aumentando seu comprimento. Quanto mais alongado o músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, assim, ele terá mais flexibilidade. A dor é causa pelo encurtamento e, consequentemente, tensão desse músculo.
O alongamento deixa os movimentos mais soltos e previne lesões.

Lombalgia

Respire, Transpire e Viva Melhor!!

Nature Trainning

Profº Camila Armando