O importante é respitar o horário do sol mais fraco e fazer so de protetor solar.
No verão, praticar esportes ao ar livre é mais prazeroso do que ficar dentro da academia. No entanto, é preciso respeitar algumas regras durante a época mais quente do ano. Além de não dispensar o uso de filtro solar durante os exercícios, é fundamental respeitar o horário mais ameno do sol e procurar se exercitar antes das 10h e depois das 15h.
Conheça como algumas atividades ao ar livre podem beneficiar o corpo:
Corrida – Recomenda-se 30 minutos de corrida no mínimo. Quando associada a uma dieta equilibrada, ajuda a emagrecer e melhora o condicionamento físico.
Caminhada – Atividade ideal para quem está acima do peso e sem condicionamento físico.
Wakeboard –Deve ser associado à musculação para não sobrecarregar as articulações que são muito exigidas em sua prática.
Remo – Ao mesmo tempo em que trabalha a parte aeróbica, desenvolve a resistência muscular e a coordenação motora.
Conheça como algumas atividades ao ar livre podem beneficiar o corpo:
Corrida – Recomenda-se 30 minutos de corrida no mínimo. Quando associada a uma dieta equilibrada, ajuda a emagrecer e melhora o condicionamento físico.
Caminhada – Atividade ideal para quem está acima do peso e sem condicionamento físico.
Wakeboard –Deve ser associado à musculação para não sobrecarregar as articulações que são muito exigidas em sua prática.
Remo – Ao mesmo tempo em que trabalha a parte aeróbica, desenvolve a resistência muscular e a coordenação motora.
Nature Trainning
Respire, Transpire e Viva Melhor!!!
Profª Camila Armando
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