Gorduras vegetais são fundamentais na alimentação.

O óleo originários das plantas faz bem ao coração.
Preocupado em ter uma alimentação saudável, livre de gorduras e açúcares, o corredor não pode deixar de incluir em seu cardápio óleos vegetais.
Óleos feitos com canola, oliva, girassol, gergelim, linhaça e milho são ricos em gorduras que fazem bem ao coração. Na fórmula dessas gorduras existem gorduras mono e poli-insaturadas que ajudam a reduzir o mau colesterol, o LDL, que prejudica o coração.
De acordo com especialistas, todo o ser humano necessita dessas gorduras para manter a saúde em dia. Elas permitem também uma melhor absorção de vitaminas solúveis em gordura como A, E, D e K.
Quando combinados com essas gorduras do bem, o licopeno e outros antioxidantes, encontrados em verduras e frutas, são mais bem absorvidos pelo organismo quando combinados com a gordura desses óleos do bem.

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Respire, Transpire e Viva Melhor!!!

Profª Camila Armando