A cãibra durante o exercício pode ser amenizada com a prática de alongamento. Isso porque ele consegue aliviar a contração súbita do músculo graças ao aumento da circulação de sangue no local.
Ao melhorar a circulação de sangue no músculo atingido pela cãibra, os nutrientes perdidos são repostos, o que diminui a dor.
O relaxamento muscular que o alongamento proporciona é fundamental para a recuperação da cãibra. Ele também é um ótimo remédio para recuperar os músculos cansados do exercício. A prática diminui os espasmos e a tensão, além de alterar a percepção da dor.
Nature Trainning
Respire, Transpire e Viva Melhor!!!
Profª Camila Armando
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