Sabe aquele corpo sequinho, que deixam os músculos á mostra? É possível conquista-lo com a combinação de exercícios aeróbicos, musculação e dieta balanceada. O primeiro passo é ganhar muscular para quando reduzir a taxa de gordura corporal, ter músculos para mostrar.
Os músculos só aparecem definidos quando reduzimos o percentual de gordura corporal. Isto tem que acontecer porque a musculatura fica abaixo da camada de gordura. Sem essa camada, os músculos aparecem. Existem dicas para se conseguir definição muscular de forma saudável.
Em primeiro lugar esta a dieta balanceada. Comer alimentos equilibrados dão a energia que o corpo precisa para se exercitar e deixam o corpo forte e definido.
Na dieta, é importante evitar açucarados, frituras e álcool. Eles não fornecem nenhum nutriente de qualidade a construção de um corpo saudável. Os carboidratos não devem ser eliminados do cardápio, pois são responsáveis por desenvolver e reconstruir os tecidos, principalmente o muscular.E saiba que o organismo trabalha mais intensamente queimando carboidratos do que gorduras. Spinning, corrida, natação, step e jump. Essas cincos atividades aeróbicas são excelentes para queimar gorduras e ajudar na definição muscular.
Obs: Você quer acompanhamento nutricional???
Parceria com o nutricionista Thiago Rossi Bertollo.
Email: trbertollo@yahoo.com.br
Corpo Sarado.
Nature Trainning
Respire, Transpire e Viva Melhor!
Profª Camila Armando
Nenhum comentário:
Postar um comentário