Você conhece alguém que goste de realizar exercícios abdominais? Embora maçantes, são necessários para tonificar os músculos da região. Uma boa opção para realizar esses exercícios é fazê-los em pé.
Diferente da maneira tradicional, em que se fica deitada e busca-se movimentar a cabeça, pernas e braços para contrair o abdômen, realizar os movimentos em pé ainda ajuda a melhorar a postura e queimar calorias. Além de trabalharem os músculos abdominais reto e oblíquos, esses exercícios também atingem o transverso, melhorando a postura. O ideal é realizá-los mais eficientes.
Mas não se pode esquecer que os abdominais – sejam eles sentados ou de pé – não secam a gordura da barriguinha. O único jeito de perder barriga é com o treinamento aeróbico, como corrida, natação, spinning usando uma bola, de preferência aquela com peso, chamada Medicine Ball, que darão resultados, entre outros. Os aeróbicos é que queimam gorduras, mas os abdominais servem para definir a musculatura dessa região.
Abdomem Definido.
Nature Trainning
Respire, Transpire e Viva Melhor!!!
Profª Camila Armando
Nenhum comentário:
Postar um comentário