O Treinamento Funcional e Vantagens na Corrida!

     O exercicío funcional trabalha capacidades como: equilibrio, coordenação, força, resistência, concentraçâo, consciência corporal ou mesmo movimentos especificos que se aproximam com o esporte em questão. Em qualquer exercício que inclua uma dessas capacidades, pode-se dizer que é funcional, porque tem uma função, um objrtivo.
     É um treinamento que não estimula apenas o fortalecimento de músculos, como ocorre na musculação tradicional, mas principlamente a funcionalidade dos movimentos. Isso significa que o aumento da força deve vir acompanhado de refinamento neural. Ou seja, a força tem de ser realizada de forma coordenada, com equilibrio e velocidade.
    Pode ser um otimo aliado para a corrida, pois trabalha as diversas funções dos músculos. Esse treinamento considera que cada movimento realizado pelo corpo humano envolve vários músculos, cada qual com diferentes funções. Durante a corrida, alguns são responsáveis por gerar o movimento, enquanto outros atuam ao mesmo tempo para estabilizar articulações e potencializar movimentos.
    Vantagens do treinamento funcional para o corredor:
- Aperfeiçoamento do desempenho e eficiência do gesto esportivo;
- Melhora do equilibrio e correção dos desvios musculares, reduzindo o indíce de lesões;
- Recruta amior numero de fibras musculares e unidades motoras;
- Desenvolvimento da consciência, controle do corpo e postura.
Além de ajudar a chegar mais longe, o fortalecimento muscular feitopor meio do treinamento funcional é capaz de similar melhor as situações vividas pelo atleta e previnir lesões.

Corrida com Performance

Treinamento Funcional

Nature Trainning

Respire, Transpire, Viva melhor!

Prof° Camila Armando