2- Restrição calórica: Adeptos da redução calórica afirmam que isso prolonga a vida e protege contra doenças. Por enquanto, só pesquisas com animais confirmam os benefícios da dieta. Além disso, uma redução drástica da comida abre portas pra transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, por exemplo.
3- Comer só vegetais: Um dieta baseada em plantas reduz drasticamente o colesterol. Alguns estudos já ligaram a carne vermelha e leite a uma maior ocorrência de câncer. Outras pesquisas mostraram que comer mais vegetais não reduz a incidência de tumores e que cada tipo de alimentação está ligado a um tipo de tumor.
Em resumo: a alimentação pode determinar qual tumor a pessoa pode vir a ter, mas nenhuma dieta elimina o risco.
4- Comer alho: Pesquisas já ligaram o consumo a menor pressão arterial e maior produção de óxido nítrico, que facilita a circulação do sangue e reduz a formação de placas nas artérias. Estudos também lhe creditam efeitos antibióticos e antioxidante. Mas, fora o bafo, os médicos não garantem que comer alho tenha algum efeito.
5- Sesta: Pesquisas já mostraram que uma soneca rápida, de cerca de 30 minutos, pode melhorar a saúde do coração, além de aprimorar a memória e o aprendizado. A sesta reduz o nível dos hormônios do estresse, especialmente para quem tem empregos mais exigentes. O importante é não exagerar: 30 minutos são o bastante.
6- Vitamina S( sujeira): Ter contato com a sujeira, como não lavar direito os alimentos, pode evitar doenças como alergias e inflamações. Essa hipótese é defendida por parte dos cientistas, que acredita que se proteger excessivamente da sujeira acaba levando o sistema imune a respostas exageradas, causando doenças.
7- Probióticos: O consumo de iogurte, levedura de cerveja, queijo cottage, entre outros alimentos, povoa nossos corpo com bactérias " boas", que ajudam a defesa contra as " más". Já é aceito que esses alimentos ajudam a repovoar a flora intestinal após episódios de diarreia. Mas ainda não se sabe se comer todos os dias faz diferenças, porque temos colônias de bactérias boas naturalmente.
8-Pensamento positivo: Muitos estudos já mostraram que o pensamento positivo reduz os níveis de estresse e pode aumentar a resistência contra a gripe. Estudos mostram que atitude positiva pode influenciar até o sucesso de um transplante de rim. O efeito placebo é por exemplo de como a crença pode fazer até um tratamento falso funcionar.
9- Água oxigenada: Um dos personagem do livro de o costume de enfiar a cabeça, todos os dias, em uma pia com água quente e água oxigenada para ficar "imune" a infecções. O peróxido de hidrogênio, de fato, é usado para limpar ferimentos, mas daí a dizer que pode nos tomar mais saudáveis, é um passo e tanto.
10-Evitar germes: Bactérias podem sobreviver por horas em maçanetas e outros objetos. Aperto de mãos, locais fechados, manusear carrinhos de supermercados, tudo isso pode carregar germes para o corpo. Lavar as mãos com frequência, especialmente depois de ter contato com doentes, pode mesmo evitar doenças, mas não é garantia, segundo os médicos.
Fonte: Folha de São Paulo, pag. Saúde, 01/01/12
Nature Trainning
Respire, Transpire e Viva Melhor!
Prof° Camila Armando
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