A individualidade dos movimentos e a biomecânica de cada atleta é uma espécie de impressão digital da corrida. Com exceção dos pelotões de quenianos que mais parecem um exército, é difícil encontrar dois corredores com movimentos exatamente iguais. E isso não é motivo para preocupação. Afinal, a corrida deve estimular a naturalidade do corpo. Para correr bem não é preciso fazer força. Os movimentos não devem ser contraídos.
Ainda que a corrida ideal tenha que ser algo natural e harmônico, existem os erros mais comuns cometidos pelos corredores. Uns são causados por vícios de movimentos, outros por desvios posturais, mas para todos eles existe solução. Seja por meio de exercícios educativos, estímulo da consciência corporal ou mesmo musculação, é possível melhorar. Muitos corredores ignoram a importância do trabalho de força para melhorar na corrida. A questão da postural correta é um dos principais motivos para que os exercícios de musculação sejam feitas.
O corredor que não faz musculação tem uma vida mais curta na corrida!
Veja quais são os erros de postura comuns!
Correr sem movimentar os braços,
Rotação lateral do tronco,
Colocar muita força na mão,
Alinhamento do tronco,
Ombros projetados á frente.
Vamos melhorar a sua corrida! Agende sua aula!
Nature Trainning
Respire, Transpire e Viva melhor!
Prof° Camila Armando
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